【本網(wǎng)消息】（城市學(xué)院李思潔供稿）中國有素稱(chēng)“禮儀之邦”的美譽(yù)，我國歷史上第一位禮儀專(zhuān)家孔子就認為禮儀是一個(gè)人“修身養性，持家立業(yè)，治國平天下的基礎”。我們都知道第一印象對人的重要性，在這個(gè)人與人溝通的社會(huì )，形象是一個(gè)人最直觀(guān)的名片，好的形象也是一個(gè)人潛在的競爭力。因此，12月21日城市學(xué)院召開(kāi)了一次形體培訓，本次培訓有幸請到了胡蝶老師擔任培訓老師。胡蝶老師是國家健美操一級裁判員、藝術(shù)體操一級裁判員、啦啦操一級裁判員、啦啦操?lài)乙患壗叹殕T、國家一級健身指導員、全國優(yōu)秀教練員、國家高級營(yíng)養師。有著(zhù)非常豐富的形體培訓經(jīng)驗。

首先，胡老師講到了練習形體的好處，比如，緩解身體亞健康，矯正不良姿態(tài)，緩解長(cháng)期不良姿態(tài)所帶來(lái)的頸椎腰椎疼痛及其他情況，提升氣質(zhì)，自信心，精神面貌等。然后胡老師通過(guò)同學(xué)們的體態(tài)提出幾點(diǎn)希望，希望同學(xué)們改善弓背含胸、端肩縮脖以及頂肚子，改善走路外八字、內八字等問(wèn)題。

培訓內容主要是引用舞蹈中基本功的訓練方法，針對同學(xué)們的基本姿態(tài)進(jìn)行身體活動(dòng)和訓練。在一個(gè)下午的訓練中，老師從肩頸、后背、腰腿部塑形進(jìn)行講解示范，結合立腰、展肩、立勁、芭蕾手位等拉升練習和姿態(tài)練習，改善同學(xué)們的站姿，形體姿態(tài)，提升個(gè)人整體形象和氣質(zhì)。聆聽(tīng)過(guò)老師的講解之后，同學(xué)們積極投入訓練，在展示過(guò)程，老師適時(shí)地提出問(wèn)題，并糾正同學(xué)們的動(dòng)作，起到了非常良好的訓練效果。